¿Aún no has sucumbido a las bondades de los jugos verdes? Seguro que ya los has oído nombrar y sabes de sus beneficios. Se trata de un gran empujón para rendir más y mejor en tu entrenamiento, con una efectividad casi instantánea. Ya que al ser líquido, todos sus nutrientes pasan directamente a la sangre y proporcionan una sensación revitalizante perfecta para afrontar el día o una sesión de ejercicio cargados de energía. ¡Pruébalo tú mismo!
Los beneficios de los jugos verdes
Este tipo de zumos cuentan con multitud de propiedades beneficiosas para nuestra salud, como por ejemplo:
- Aportan multitud de vitaminas y minerales necesarios en nuestra alimentación diaria y para el cuidado de la piel.
- Proporcionan energía gracias a los hidratos de carbono y los componentes de sus ingredientes.
- Depuran y oxigenan la sangre.
- Fortalecen el sistema inmunitario, previniendo muchas enfermedades y reforzando las defensas naturales del organismo.
¿Sabías que hay nutrientes que solo están presentes en los vegetales verdes y que aumentan nuestro nivel de energía? Ya no hay excusas, solo necesitas una buena licuadora y verduras frescas para preparar un nutritivo jugo verde que te dé un gran empujón para comenzar bien el día o para un intenso entrenamiento. Notarás la diferencia en seguida, así que toma nota de algunos de los ingredientes estrella que vas a necesitar. ¿Te imaginas qué color predomina?
Recetas
Para comenzar bien la mañana
- 1 manzana
- 2 ramas de apio
- 1/2 pepino
- 1/2 limón con piel
- 2 puñados de espinacas frescas
- 4 ramitas de perejil
- 1 trocito de jengibre
Preparación: limpia todos los vegetales, trocéalos y pásalos por la licuadora. A continuación filtra el zumo con un colador para separar los restos de pulpa y… ¡ya está listo para beber! Eso sí, es recomendable tomarlo de forma pausada, no de golpe.
Jugo de media mañana para perder grasas y definir músculos:
- 2 rodajas de melón
- 1 puñado de menta fresca
- 1 puñado de espinacas frescas
- 1/2 mango
- 1/4 de pepino
- 2 manzanas verdes
Preparación
Limpia todos los ingredientes, licúalos y sirve el zumo pasándolo por el colador… ¡Hecho!
Jugo hidratante
- 1 zanahoria
- 1 trozo de jengibre picado
- 1/2 aguacate maduro
- 1/4 de pepino
- 1 tallo de apio
- 120 ml de zumo de manzana
Preparación
Limpia los ingredientes, introdúcelos en la licuadora y, una vez batidos, sírvelo retirando los restos. Bébelo poco a poco mientras haces deporte.
Batido de espinacas
- 1 manojo de espinacas
- 2 rebanadas de piña
- 1 mango
- 1/2 limón
- agua
Preparación:
Lava adecuadamente los ingredientes, introdúcelos en la licuadora, exprime medio limón y añade un poco de agua.
Batido energético
- 1 manojo de espinacas
- 4 rabanitos
- 1 granada
- 3 manzanas
- agua
- piña (opcional)
Preparación
Limpia adecuadamente los ingredientes, pela la granada y las manzanas e introdúcelas en la licuadora. Añade un poco de agua y, si lo deseas, unas rodajas de piña.
Entonces ya no hay pretexto para empezar bien tu día o para hacer un adecuado Detox. Solamente tienes que hacer tu lista y pedirla para que te la surtamos inmediatamente. Llámanos y te la llevamos a la puerta de tu casa.
